Les athlètes sont constamment à la recherche de moyens pour améliorer leurs performances et leur récupération. En la matière, le CBD est souvent associé à des effets relaxants et apaisants, intéressants pour les sportifs. Néanmoins, la consommation de CBD dans le sport d’élite pose des interrogations significatives. De quelle manière le CBD influence-t-il le corps d’un sportif ? Quels sont les bénéfices de son utilisation ? Et plus important encore, quelles sont les régulations mises en place par les instances sportives concernant son emploi ? Réponses dans cet article.
La popularité du CBD auprès des sportifs
Sommaire
Le CBD ou cannabidiol fait partie des cannabinoïdes non psychotropes du cannabis. Issu de la plante de chanvre spécialement cultivé pour ses taux élevés en CBD, il ne provoque aucune sensation d’euphorie ni de dépendance. Au contraire, il est souvent utilisé pour ses propriétés relaxantes et ses effets potentiels sur le bien-être général, ceux-là mêmes qui pourraient améliorer l’état des sportifs.
Entre la fatigue, les courbatures, les déchirures et autres maux pouvant ralentir les sportifs, nombreux sont-ils à découvrir les promesses du CBD. De plus, le CBD est disponible sous plusieurs formes, facilitant sa consommation en fonction des goûts et envie de chaque personne. Cette flexibilité et sa disponibilité séduisent les sportifs qui se tournent vers le CBD comme une alternative naturelle aux médicaments traditionnels. Il existe d’ailleurs de nombreux codes pour acheter du CBD moins cher, permettant ainsi de profiter de réductions sur vos achats.
La promotion des bienfaits potentiels du CBD se fait désormais dans plusieurs disciplines sportives qu’il s’agisse :
- des arts martiaux,
- du baseball,
- du football,
- du basketball,
- du MMA,
- du cyclisme,
- du surf,
- le crossfit,
- le rugby…
Des athlètes comme Cullen Jenkins, Bas Rutten ou Tanner Hall ont opté pour le CBD pour soulager la douleur.
Les vertus potentielles du CBD pour les sportifs
Le CBD est souvent vanté pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques potentielles[1]. Elles peuvent être particulièrement bénéfiques pour les athlètes avant et après l’activité physique.
Le CBD avant le sport
Le cannabidiol pourrait intervenir sur la préparation mentale avant une compétition. Ses propriétés anxiolytiques pourraient aider à réduire le stress et l’anxiété. Cela permettra aux athlètes de se concentrer davantage sur leur performance. Cela pourrait également améliorer la confiance en soi et la gestion émotionnelle afin de faire face sereinement aux défis.
En oubliant la pression et les distractions mentales liées à l’anxiété, le sportif aura un avantage supplémentaire pour atteindre un objectif précis. De plus, les propriétés anti-inflammatoires du CBD pourraient aider à préparer les muscles et les articulations avant un entraînement intensif. Le cannabidiol pourrait potentiellement réduire ainsi le risque de blessures et d’inconfort.
Le CBD après le sport
Après l’activité physique, Le CBD pourrait aider à réduire l’inflammation et la douleur musculaire. Le sportif bénéficierait alors d’une récupération[2] plus rapide et plus efficace. Grâce à ses éventuelles propriétés analgésiques, il soulagerait la douleur et pourrait contribuer à un confort accru après des séances d’entraînement intensives. Ainsi, les athlètes peuvent continuer leur programme d’entraînement avec moins de gêne. Le CBD pourrait alors remplacer certains antidouleurs contenant des opioïdes ou les AINS comme l’Ibuprofène® et le Voltarène®.
Un bon sommeil est crucial pour se sentir en pleine forme après l’exercice. En agissant avec le système endocannabinoïde, le CBD pourrait améliorer la qualité du repos pour un meilleur rétablissement physique et psychique. Il allégerait les crampes, les courbatures et permettrait une guérison plus rapide en cas de blessures.
CBD pour les sportifs : que dit la loi ?
La législation concernant le CBD varie d’un pays à l’autre. Les athlètes doivent être conscients des réglementations spécifiques qui s’appliquent à leur situation. Toutefois, il faut savoir que le CBD a été retiré de la liste des substances interdites depuis 2018 par l’Agence mondiale antidopage (AMA). Cette décision s’est basée sur les multiples études et rapports mettant en évidence les potentiels bienfaits du CBD. Toutefois, le THC reste interdit.
La consommation de CBD est autorisée par les sportifs à condition de ne contenir aucune trace de THC. Les produits full spectrum qui englobent tous les cannabinoïdes présents dans la plante sont donc à écarter en faveur de l’isolat de CBD.
Les athlètes doivent s’assurer que les produits de CBD qu’ils utilisent sont conformes aux normes de leur fédération sportive et qu’ils ne contiennent pas de THC. Ils doivent être prudents avec les produits de CBD, car des traces de THC peuvent parfois être présentes. En cas de détection de THC, même en petites quantités lors des tests anti-dopage, le sportif peut être exposé à des sanctions.
Quels produits de CBD pour les sportifs de haut niveau ?
Les produits de CBD peuvent se présenter sous diverses formes, y compris les huiles, les capsules, les crèmes topiques et les gourmandises. Les sportifs peuvent choisir la forme qui convient le mieux à leurs besoins, que ce soit pour une application locale ou une consommation orale. En tant que professionnel, il est important de choisir des produits de CBD de haute qualité et conformes aux normes du sport pratiqué.
Recherchez des produits de CBD qui ont été testés par des laboratoires tiers. Les résultats des tests doivent montrer que le produit est exempt de pesticides et que sa teneur en THC est nulle. Optez pour des produits contenant des ingrédients naturels et évitez ceux contenant des additifs ou des contaminants potentiels. La pureté et la qualité d’un produit assurent son efficacité et sa sécurité.
Existe-t-il des contre-indications aux sportifs ?
Le CBD aurait très peu d’effets indésirables tels que :
- la baisse de la vigilance,
- la somnolence,
- des troubles de la coordination,
- la baisse de la pression artérielle.
Ceux-ci ne seraient constatés qu’en cas de surdosage. Un ajustement de la dose en conséquence les ferait disparaître. Néanmoins, le CBD peut interagir avec d’autres médicaments, en particulier ceux métabolisés par le foie. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter du CBD à un régime médicamenteux. L’automédication du CBD n’est pas un allié dans le haut niveau.
Notez qu’il n’existe pas de dosage spécifique pour sportif. Comme tout consommateur, il faut partir de faibles doses, progressivement ajustées jusqu’à l’obtention des résultats escomptés. Si vous choisissez d’utiliser l’huile par exemple, quelques gouttes d’un produit d’une teneur moyenne 3 fois par jour pourraient atténuer des douleurs. Faites cet exercice pendant les périodes hors compétition afin de trouver votre dosage idéal à temps.
Le CDB dans le milieu professionnel sportif offre un potentiel prometteur pour les sportifs de haut niveau en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et relaxantes. Il pourrait améliorer leur condition physique, mentale et leurs performances générales, dès lors que les produits ne contiennent aucune trace d
[1]https://www.researchgate.net/publication/374785085_Effects_of_cannabidiol_on_metabolic_modulation_and_improving_sports_performance_a_systematic_review+
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34413793/